2010年10月17日

〔網路文章〕別把拒絕當回事! @ Nan's Blog 職場

別把拒絕當回事!:

"現代人越來越在意別人對自己的看法,一不被認同就陷入自我懷疑與焦慮的情緒中。
真有這麼嚴重嗎?別急著把所有問題都攬在自己身上!
當你被別人拒絕時,心裡有何感受?你會如何反應?
2003年,美國女演員安娜貝爾.葛維奇,接受名導演伍迪.艾倫邀請,開心參與他所執導的舞台劇。

直到彩排時才發現是惡夢的開始,這個角色根本不適合她,怎麼演都不對勁。伍迪.艾倫當眾對著她大叫:「你看起來就像是個笨蛋!」

彩排1星期後,葛維奇便遭到換角,「當時我覺得自己真的是個差勁的演員,」她回憶說。

只是誰也沒料到,這麼不堪的經驗卻為她帶來事業第二春。當她以為自己走投無路時,

發現身邊有更多人經歷過比她還要難堪的被開除經驗。她索性把這些故事集結成書,並拍成紀錄片,結果出乎意料地大受歡迎。

「被伍迪.艾倫開除後,我才知道自己不只是個演員而已。」葛維奇說道。

面對別人的拒絕時,我們該如何回應?

《今日心理學》雜誌提出了幾點建議:

1.被拒絕是人之常情:
被拒絕是佷正常的事情,不可能所有人都喜歡你、不可能任何人都願意答應你的請求。

2.問題不在你:
別把所有問題都攬在自己身上,把對方的拒絕當成對你個人的否定。如果你的提案不被接受,再想辦法說服或修改得更完整。

3.不需要討好每個人:
或許對方真的不喜歡你這個人,原因可能是彼此價值觀不同,或者根本沒有特別原因。這也無所謂,你不可能讓所有人都喜歡你,所以也不需要去討好所有人。

4.不要想太多:
有時我們又過度杞人憂天,「萬一被拒絕怎麼辦?」事情還沒真正發生,我們自己卻開始擔心,反而無法靜下心來好好做事。

5.別妄下結論:
對於別人的拒絕,不需要過度解釋,自然也沒有必要過度反應,立刻跳出來反駁對方的不是。真覺得疑惑,應就事論事地詢問對方原因,不要落入情緒化反應。


學習用對事不對人的態度看待別人的拒絕,別人拒絕你是一回事,你是怎麼的人又是另一回事,因此不需要覺得自尊心受到傷害,陷入負面思考的惡性循環中。"
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...